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참외를 먹어야하는 10가지이유

안녕하세요 ~ 오늘 점심에

참외를 먹었는데 굉장히 달고 맛있더라구요.

문득 궁금해진 것이 참외를 먹어야하는 이유!
참외의 효능에 대해 알아보았습니다.

참외를 먹어야하는 10가지이유

참외는 참오이라는 뜻을 가진 과일인데요.

칼로리는 100g당 35kcal로 아주 낮으며

흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부한 과일이여서

여름에 무더위때문에 지친 우리 몸의 피로회복과

갈증해소에 좋습니다.

1. 식중독 예방

참외는 우리몸에 있는 유해한 균들을 없애주는 효능이

있기 때문에 식중독 예방에 도움을 줍니다.

2. 피로회복

참외에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에

무더위로 지친 여름철의 피로를 회복하는 데에

뛰어난 효과가 있습니다.

3. 빈혈 예방

참외에는 임신여성에게 꼭 필요한 엽산이 과일 중에서

가장 많이 함유되어 있기 때문에 임신초기 태아의 신경계형성이나

신경관 손상예방을 하고 조혈작용과 빈혈예방에 도움을 줍니다.

4. 피부미용

참외에 함유된 비타민C가 여름철의 자외선으로 인한 세포손상,

기미, 주근깨, 그리고 미백효과와 함께 피부노화를 예방해줍니다.

5. 탈수 예방

참외의 당분은 체내흡수가 빠른 과당과 포도당으로 이루어져 있어서

먹고나면 빠르게 에너지로 바뀌어 탈수증상 예방에 도움을줍니다.

6. 이뇨작용

참외는 수분이 90%정도 차지하기 때문에 더운 날씨로 인해 땀이

많이 배출되었을 때 수분을 공급해주면서 칼륨함량이 높아

이뇨작용에도 뛰어납니다.

7. 황달 개선

참외는 체내에 있는 독성을 해독하는 효능을 갖고있어서

간의 기능을 도와주고 간을 튼튼하게 만들어서 황달개선에 도움을 준답니다.

8. 다이어트

참외는 칼로리가 낮으면서 포만감이 높기때문에 과식을

줄일 수 있어 다이어트에 효과적인 과일읿니다.

9. 간기능 보호

참외에는 간기능을 보호하고 심장질환에 뛰어난 효능이 있는

베타카로틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

10. 항암효과

참외에는 항암성분인 쿠쿨비타신이 함유되어있어서 암세포가

확산되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

이렇게 참외를 먹어야하는 10가지이유에 대해

알아보았습니다. 정말 많은 효능이 있어서 더더욱 많이

먹어줘야겠네요! 좋은하루 보내세요~^^*